膀胱炎、なぜ繰り返す 〜原因と対策を知る〜

再発する膀胱炎は薬を飲めば大丈夫と甘く考えてはいけません。 なぜ膀胱炎を繰り返すのか私の体験と調べてわかったこと。

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ふくらはぎを温めて膀胱炎の原因、冷えを解消する

      2017/07/06

からだが冷えていると膀胱炎になる率が高くなります。
ふくらはぎを温めると効率的に冷えを解消できます。

冷えやすいふくらはぎ

ふくらはぎを触ってみて下さい、冷めたくなっていませんか?
指先や背中などは敏感に寒さをキャッチしますが
冷えていても気づかないのが、ふくらはぎです。

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ふくらはぎは健康チェックのバロメーター。
体調不良の時は「ふくらはぎが冷えている」ことが多いのです。

ふくらはぎは 第二の心臓と呼ばれるほど大切な部分です。
体全体を循環している血管ですが、
心臓から遠い脚の血液やリンパ液を下から上に向かって送り込むのは
実は大変な仕事なのです。
ふくらはぎがポンプのように働き、血液を循環させているのです。

ふくらはぎは筋肉がたくさんあるように見えますが
むくんでいたり、脂肪がたまったりしている場合も多く
意識して使わない限り冷えやすいのが特徴です。

ふくらはぎが冷えると

大切な血液循環の役割があるふくらはぎが冷えてしまうと
筋肉や血管が固くなったり縮んだりして
ポンプの役割をうまく機能させることができなくなって
からだ全体の血液がスムーズに流れなくなり冷えを引き起こします。

からだの血液は上半身よりも下半身に多く集まっています。
なのでふくらはぎを温めることは血の巡りをよくして足のむくみを防ぎ、
冷えを解消する大きな効果があるのです。
ふだんから、ふくらはぎを露出しないようにすると体調がよくなります。

冷えを感じた時はただちにレッグウォーマーやサポーター、
タイツをはく、パンツにするなど
ふくらはぎが暖かくなるような服装をします。

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あまりにも冷えがきつい場合は
小さな使い捨てカイロをふくらはぎに貼り付けます。

ぎゅっとふくらはぎを締め付けるタイプのものは
かえって血液の流れが悪化するので要注意です。

眠っている間は、ふくらはぎをがっちり温め続けられるチャンスです。
湯たんぽを用意して
ふくらはぎの位置に置いて仰向けに寝ます。
ふくらはぎが温まってくると足先も温まっていきます。
血液の循環がうまくいっている証拠です。

湯たんぽに乗せて脚を高くするので
昼間の足の疲れやむくみもひいていきます。

日頃からふくらはぎのリンパマッサージしたり、
ふくらはぎを使う簡単なストレッチをして
老廃物を取り除き血液がよく流れるようにすれば
冷えることも少なくなります。

ほんのちょっとした気遣いで
からだのコンディションは変わっていきます。

膀胱炎対策としてふくらはぎを温める、ぜひ試して下さい。

 

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