膀胱炎、なぜ繰り返す 〜原因と対策を知る〜

再発する膀胱炎は薬を飲めば大丈夫と甘く考えてはいけません。 なぜ膀胱炎を繰り返すのか私の体験と調べてわかったこと。

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膀胱炎の原因となる冷え性とパソコン仕事の関係

      2015/06/07

パソコンは生活する上で欠かせない存在になり、
仕事内容まで変えてしまいました。
パソコン操作で業務を行う仕事が多くの業種で急増しています。

でもいいことばかりじゃありません。

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体のバランスが崩れる

ずっとパソコン画面を見ながら同じ姿勢で作業をするので
体に大きな負担がかかります。

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ほとんどからだを動かすことがないので、
肩こりや首の痛みを引き起こしやすく

まばたきしないで画面を見続けるため
目の疲れが半端じゃありません。

 

パソコンの小さな文字を見続けていると
だんだんぼやけて見えてきたり・・

作業時間が長引くとストレスがだんだんたまってきます。

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電磁波の影響

パソコンやディスプレイが発生する電磁波の影響も見過ごせません。

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からだに悪影響を与えると言われている電磁波が原因で
体調をくずす人も多いです。

目の奥の突き刺さるような痛み
皮膚に違和感を感じたり、さらにひどくなると

呼吸困難や心臓の動悸、
不眠症や疲労感、うつ状態を引き起こしたりします。

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こうなると便利なパソコンが憎くなってきますね。
無防備でパソコン作業をするのはタブー、
電磁波は危険なのです。

エアコンが体を冷やす

オフィスはたいていエアコンで温度調節されているので
夏でも涼しく快適ですが、体のためには問題大有りですから。

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冷気が直接からだに当たる場所で作業をしていたら
冷え性体質は確実です。

暑い季節に涼風を感じるというのなら心地よさがありますが
ずっと涼しい、それを通り越して寒い場合もありますから
からだは悲鳴をあげます。

汗をかかない

ずっと涼しい場所にいるとからだが温度調節をしなくなり、
汗をかかなくなります。

あるいは急に炎天下の外にでると
逆に汗が吹き出て収まらないという人も多くいます。

体温調節ができなくなっているなんて、悲しいですね、
そのまま放置しちゃダメです。

冷え体質にしないためにオフィスでできること

こまめにからだを動かすことが一番。

仕事中なので、少しやりにくくはありますが、
健康あってこその仕事です。

ストレッチを意識して行う。
椅子に座っていても足首を動かしたり、肩をゆすったり頭をゆっくり動かしたり。

トイレタイムを有効に使ってからだを動かすようにすること、

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ディスプレイをずっとまばたきしないで見続けるのはやめて、
時々目を左右に動かして運動するようにしたり、
少しの間、目をぎゅっと閉じるだけでも疲れがとれます。

ブラインドタッチできてもキーボードの指の動きを追ったりすると
目の運動になります。

たしかに早く打てるのは仕事的にはよいですけれど
ずっとディスプレイを見るのはまずいです。

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仕事に集中する時間が長ければ長いほど
頭痛が襲ってきたりしますから。
そうなると、回復するまでの時間が半端じゃありません。

パソコン仕事はからだを冷やす要素が大ありです。
疲れたからといって、あまり体を動かさないで寝ようとしても
神経が興奮していて眠れなかったりします。

お風呂やストレッチ、歩く習慣をつけて
からだのバランスを整えることで冷え体質から脱出です。

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