膀胱炎、なぜ繰り返す 〜原因と対策を知る〜

再発する膀胱炎は薬を飲めば大丈夫と甘く考えてはいけません。 なぜ膀胱炎を繰り返すのか私の体験と調べてわかったこと。

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食事を見直し体質改善、免疫力強化で膀胱炎ストップ

      2017/07/06

免疫力が高ければ膀胱炎は遠のく

膀胱炎はおもに大腸菌の侵入によって引き起こされます。

女性に多いと言われる膀胱炎ですが、
全ての女性がなるわけではありませんね。

冷え性の女性が膀胱炎になる確率はとても高いです。

冷えで免疫力が低下し、
あらゆる病気にかかるリスクは高くなりますが

便器に座っての排尿は1日に5、6回以上行うわけですし、
大腸菌が進入する可能性は高いです。ウォシュレットを使っていたらなおさら・・

今回は食生活を見直して、
冷え性を改善していく方法についてです。

からだを冷やす飲み物や食べ物を制限する

暑いからといって冷たいジュースやビール、
フローズンデザートを食べ続けるとからだは確実に冷えます。

胃腸系が弱い人は特に要注意です。

食べるときにはゆっくりと少量ずつ食べるようすると
消化器官に負担になりにくいです。

お菓子類をなるべく控える

砂糖が多く含まれているケーキなどは、
消化に時間がかかり、からだを冷やします。

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ひんぱんに食べている方は、
砂糖には依存性があり、一気に止めることはむずかしいので
まずは食べる量や回数を減らすことから始めてみては。

新陳代謝を高める酵素豊富な食べ物

免疫力を高めるために
酵素がたくさん含まれている食材を意識して取ります。

具体的には生野菜、フルーツ、漬物、発酵食品などです。

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食事をするときに
最初に生野菜を食べるようにするのが効果的です。
酵素は48度以上で死滅します。
加熱した野菜には酵素がありません。

免疫力を高めたり、生命活動に欠かすことができない酵素を
食事のたびに沢山とることで体質が変わっていきます。

例えば野菜サラダ。

なるべく酵素を減らさないために食べる直前に切ります。
保存性の高いキャベツはサラダにぴったり。

キャベツ、にんじん、玉ねぎのスライスサラダならば
簡単にできますね。

食事の最初に食べると、
酵素の力でその後に食べる肉や魚などを消化しやすくしてくれますし、
野菜サラダはよく噛むので、満腹感も早く感じるようになります。

梅干し、漬物(添加物のない)をテーブルに出すようにして
発酵食品からも酵素をとります。

体質を変えるときに
一番取り組みやすいのが毎日食べる食事です。

ちょっと甘いものが食べたくなったら
お菓子ではなくて、
バナナやキウイなどのフルーツを食べるようにするといいですね。

 

レトルト食品や惣菜を買わない

つい手を伸ばしたくなるレトルト食品やお惣菜、サンドイッチなど。

添加物が入っていないものはほとんどありません。
平均的な日本人が摂取している添加物は
1年間に4kg以上と言われています。
添加物が身体の中に入ると、酵素をたくさん消費して
本来、酵素が果たす役割が果たせず体調不良の原因になったり、
酵素を変質させて発がん性を高める悪さをします。

手作りの食事ならば、中身は自分で確認できます。
手間を掛けずとも酵素豊富な食事は作れます。

 

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