膀胱炎、なぜ繰り返す 〜原因と対策を知る〜

再発する膀胱炎は薬を飲めば大丈夫と甘く考えてはいけません。 なぜ膀胱炎を繰り返すのか私の体験と調べてわかったこと。

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膀胱炎を繰り返すのは ホント辛すぎる

      2015/06/08

一度、膀胱炎になると体の冷えや疲労、ストレスで
免疫力が落ちた時に再発することが多いです。

膀胱炎にならないために、膀胱炎を早く治すには

下記のことに気をつけて
膀胱炎を再発させないようにと、よく言われます。

・オシッコを我慢しない

トイレを我慢すると
膀胱に入り込んでいる菌が繁殖しやすい状態になるようです。

これって簡単なことのようで
結構むずかしかったりしますね。

小さなお子さんがいたりすると
とても忙しくて気づいたら、トイレ我慢してた
なんてことよくあります。

それから寒い時期は
からだが冷えるとトイレに行きたくなりますが
その状態が突然やってきたりします。
近くにトイレがない。
探しているうちに我慢しちゃってる。

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私がよくするのは
食事の支度の途中でトイレに行きたくなり
あれこれすることが重なり、
これをしてからトイレに行こう!
とつい我慢してしまうのです。

すぐにトイレに行けない状況、
男性よりも女性の方が断然多いと思います。

・ストレスや疲れをためない

かなり多くの病気が
ストレスや疲労によって起きると言われています。

自分なりのストレス発散方法があっても
うまくできるかどうか、時と場合によりますね。

疲労を回復する方法としては
ゆっくりとお風呂に入ることは手軽にできます。

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ツボ押ししたりするのもいいんだけれど
習慣化していないと、つい忘れてしまうのです笑

忙しい現代人にとってストレス、疲労対策は
ほんと大事なことですね。

・適度な運動を日課にする

illust3460thumbなにをするのか、いつするのか決めておかないと
運動はなかなかできません。

最初は気負わずに、歩くことから始めるのが一番。

ひと駅手前で降りて歩くとか、
買い物に行くときは自転車や車を使わず
歩くようにするとかです。

デスクワークの仕事だったら
トイレに行ったついでに軽いストレッチをしたり
深呼吸をしたりすると疲れがたまりません。

・食生活に注意する

食事・・これもくせものですよね、

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膀胱炎に良くない食べ物はたしかにあると思います。
食べてはいけないもの、少量にセーブした方がいいものというように
自分なりの判断基準を持っていないと実行に移せません。

>>膀胱炎で気をつけたい食事、食べ物

・からだを冷やさない

膀胱炎にならないために、とっても大切なことです。
膀胱炎を再発させないために
冷やさないことが
一番大切なことかな、と私は思っています。

>>からだを冷やさないための対策

・水分を充分に取る

膀胱炎で病院に行くと、かならず言われることです。
水分を多めにとって、と。
実際、多めというのはどのくらいでしょう。

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膀胱内の菌を洗い流すために
水分を取る必要があるというのが定説です。

かといって水をがぶがぶ飲んだら
確実に、からだが冷えてしまいます。

私は水をいっぱい飲んでも治らなかった
という体験をしています。

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なんだか怪しいです。

・性行為の後は必ず排尿をする

雑菌が入り込んでいたときの対応策でしょう。
習慣にするのはよいのですが、これだけではどうも心もとないと。

・トイレを使った時はペーパーで前から後ろに向かって拭く

私は、幼い時からこうするように母に言われていました。
完璧に習慣化しています。

上記の注意点を自分なりに試してみたものの、
それでも私は、膀胱炎が繰り返し再発して、
改善することができませんでした。

illust3463thumb病院でも「膀胱炎は再発しやすい病気ですから」
と言い訳のように言われ、
再発したら来てください、薬を出しますからでおしまい。

私が知りたかったのは
膀胱炎を再発させないための
きちんと体系だった具体的な治し方なのです。

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