膀胱炎、なぜ繰り返す 〜原因と対策を知る〜

再発する膀胱炎は薬を飲めば大丈夫と甘く考えてはいけません。 なぜ膀胱炎を繰り返すのか私の体験と調べてわかったこと。

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膀胱炎の原因、冷え症は夏の対策で改善する

      2017/07/06

冬が終わって暖かい季節になれば
膀胱炎の大敵、冷え性に悩まされずにすむはずなのですが・・

暑い夏を快適に過ごしたり、
仕事の効率アップのために設置されているエアコンが冷え性を引き起こします。

快適な冷房がなぜいけないのか

あなたはどれくらいのエアコン温度で寒さを感じますか。

エアコンはたとえ温度設定を高めにしても
吹き出し口から出てくる空気は冷たいものです。

室内の空気と混ざり合って室温を下げる仕組みですから
当然、場所によって温度にむらができます。

いつも長時間過ごす居間のソファーや仕事場の机の近くに
エアコンの吹き出し口が近かったり、
冷たい空気の流れの通り道にあたっていたりすると

思っている以上にからだが冷えます。

冷えの症状は寒いだけじゃない

外は暑くて汗ばむほどの温度、室内は快適な環境。
身体の体温調整がうまく行かなくなる原因のひとつです。

1日に何度も
温度差のある場所を移動しているわけですから
生身の体は混乱します。

冷えを感じると手や足の指先が冷たいだけでなく、

・頭痛がする
 冷房の効いた狭い空間はとくにわかりやすいです。
 自動車に乗った途端、ズキッと頭が痛くなったりします。
 エアコンがそれほど強くない、冷えを感じないと思っても
 ひんぱんに頭痛がする場合は要注意です。

・腹痛が起きたり下痢をする
 消化器官が冷やされて起きます。
 シャーベット、アイスクリームなど冷たいものを食べた時も起きたりします。

・やる気がでない、精神的に落ち込む
 元気が出ず、何事にも積極的になれない、消極的な考えに終始する。

・風邪をひきやすい
 ひいたばっかりなのに・・間をあまり置かずに風邪を引きます。

・肌がカサカサになる
 お化粧のりが悪くなったり、唇や手が荒れたり、髪がパサパサになったりします。

・生理不順や生理が重くなる
 出血量が多くなり、腹痛や腰の鈍痛、貧血気味になったりします。

暑くても汗が出ない

体温調節がうまく行かなくなり、
暑いのに汗をかかないという現象が起きたりします。

さらに精神的なストレスが加わると
緊張感が抜けないので血液の流れが悪くなって冷え性が悪化します。

エアコンの冷気を遠ざけてからだをリラックスさせるのが
冷え性を改善し、膀胱炎になりにくい体質を作ることにつながります。

自分でエアコンの温度を調節できる場合はよいのですが
そうでない時は薄着をしない、身体を温めることです。

特に免疫をコントロールする腸を冷やさないように
冷えを感じたら季節に関係なく、腹巻きやカイロを使います。

冷え性を克服する効果的な入浴方法

気温が高めの季節から取り組む冷え性対策で
寒さがやってくる前に体温を上げて冷え性を克服です。

入浴するときはシャワーでなく、浴槽に入って汗をかきます。
気温が高いとシャワーだけになりがちですが
暑い時期こそ、汗をかく習慣が身につきやすいです。

すぐに汗が出ないときは休みながら、汗がでるまで入ります。
からだに汗をかくということを学習させます。

私の経験上、この方法は
一番手っ取り早い冷え性改善方法だと思います。

私はサウナに入っても
なかなか汗をかかないほどの重症な冷え性でした。
膀胱炎を何年も改善できなかった大きな原因のひとつだと思います。

からだがよく温まるように
浴槽にブラックソルトやローズソルトを入れて発汗を促しました。

効果のかいあって繰り返し毎日、湯船に入っていると
だんだん汗が出てくるようになりました。

ずっとシャワーばかりの生活をしていて
最初は面倒だなと思っていたのですが

お湯の中につかっていると、からだがリラックスして
慢性化していた肩や首のこりもだいぶ軽くなりました。

以前は、精神的に落ち着かなくて
(入浴中にいろいろなことをめまぐるしく考える^^;)
ゆっくり入っていられなかったなあ、と思い当たりました。

今では目を閉じてなにも考えずにいられますが、

最初はリラックスできる音楽をかけながら入ったり
すきなアロマで浴室を満たしたりすると
からだの力が抜けていって、からだも心も楽になります。

ぜひお試し下さい。

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